تغذیه
شکلات خطر ابتلا به تپش قلب را کاهش می دهد. تپش قلب مشکلی است که در آن فرد احساس می کند قلبش سریع، لرزان و یا کوبنده می تپد.

شکلات تلخ برای قلب مردان

به گفته محققان برخی موادغذایی در صورت نگهداری در محیط یخچال کیفیت خود را از دست داده و درمواردی حتی به سلامتی بدن آسیب وارد می کنند

جای این مواد غذایی در یخچال نیست !!!

مصرف دمنوش‌ها و عرق گیاهان در تابستان می‌تواند بدن را ایمن نگه دارد.

نوشیدن عرقیات خنک کننده در فصل گرما

در هنگام سحر نوشیدنی بنوشیم که کمتر تشنه شویم و افطار نوشیدنی مقوی و شیرین بخوریم

نوشیدنی های مخصوص سحر و افطار

اگر کودک شما عادت دارد کم غذا بخورد، راه کارهایی را به شما توصیه می کنیم تا عادات تغذیه ای فرزندتان را بهبود ببخشید.

10نکته برای کودکانی که خوب غذا نمیخورند

بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید معده درد ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می شود

درمان معده درد صبحگاهی

Espresso نامی است که ایتالیایی ها برای قهوه اسپرسو در نظر گرفته اند.اسپرسو یک نوع قهوه ی غلیظ میباشد

فوائد قهوه اسپرسو

انواع شیرین کننده های رژیمی

انواع شیرین کننده های رژیمی

شاید نام چلغوز از نظر برخی افراد جامعه معنی و مفهوم خوبی نداشته باشد و عده‌ای آن را ناسزا بدانند، اما اشتباه نكنید

به جای پسته و بادام، چلغوز بخورید!!!

وقتی سردرد و میگرن و عوارض آن زندگی روزمره تان را با اختلال مواجه می‌كند، حتماً با دارچین یا عرق دارچین با عسل می‌توانید سلامت و شادابی خود را حتی در مواقع سختی و مشكلات حفظ كنید.

درمان میگرن با دارچین و عسل

درست کردن غذا برای نوزاد کاری آسان، مطمئن و مقرون به صرفه است. می توانید با توجه به ذائقه ی نوزاد دلبندتان غذایی باب میل تهیه کنید.

تهیه ی غذای کودک

خاکشیر، سکنجبین، زرشک تازه، هندوانه و طالبی کاهش دهنده عطش و خنک کننده بدن می باشند

نوشیدنیهای تابستانی برای رفع عطش و گرمازدگی

جدول مواد غذایی که کالری های موجود در هر ماده غذایی را نشان می دهد

چی چقدر کالری داره؟؟؟

تاثیر تغذیه بر رشد جنین

تاثیر تغذیه بر رشد جنین

رژیم غذایی در روزهای امتحان جای هیچ آزمون و خطایی را ندارد، حافظه باید در این روزها بهترین شرایط رو سپری کند

زمان امتحانات چی بخوریم؟

نقش تغذیه در سلامت چشم

نقش تغذیه در سلامت چشم

اگر متوجه شدید که صورت تان خسته و خواب آلود است و پوست چروک می شود چند هفته لبنیات را کنار بگذارید تا تفاوت را به وضوح ببینید

تاثیر غذاها روی پوست صورت

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد, بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد

با خوردن میوه های خشک به تناسب اندام دلخواه برسید

بیدارشدن از خواب به همراه درد غیر قابل تحمل در پا و یا هر قسمت از اعضای بدن می تواند هشدار وجود یک اختلال درمان ناشدنی در بدن باشد که می تواند با تغییراتی در رژیم غذایی آن را تاحدی کنترل کرد.

اسپاسم عضلانی و راه درمان آن

مزایای مصرف بادام را برای تان در نظر گرفته و از آنجایی که تنها ۴ عدد از این آجیل در روند سلامتی شما تاثیر فراوانی دارد، می توانید...

معجزه مصرف 4 عدد بادام

میوه ،سبزی ، هندوانه و طالبی رسیده را چگونه تشخیص دهیم؟

تشخیص هندوانه و طالبی و میوه رسیده

تغذیه ورزشکاران و تامین انرژی

تغذیه ورزشکاران و تامین انرژی

این میوه قدرت ماهیچه ها و توان بدنی را افزایش می دهد، آرام بخش بوده و اضطراب را از بین می برد، بی خوابی را بی طرف می کند، حافظه را تقویت کرده، مفید برای کبد و کلیه هاست .

عناب، غذای کامل

كربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد می‌شود.

آرامش با خوردن موز

دانستن توصیه هایی نادرست و درست در رژیم غذایی ،میتواند بسیار مفید باشد

باورهای غلط در رژیم غذایی

شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی، مایع های ظرفشویی قابلیت انگل زدایی و ضدعفونی کردن سبزیجات را ندارند.

یک اشتباه رایج!!!

در كشور ما نوشیدنی‌هایی مثل آب و دوغ از دیر باز رایج بوده و در دهه‌های اخیر نوشابه‌های گازدار و ماءالشعیر نیز به جمع‌شان افزوده شده‌اند. البته خیلی‌ها بدون توجه به ارزش غذایی‌ و صرفا به دلیل علاقه‌ای كه به برخی نوشیدنی‌ها دارند از آنها استفاده می‌كنند

کدام نوشیدنی بهتر است؟ آب یا دوغ یا ماءالشعیر یا نوشابه ی گازدار؟

قارچ یکی از موادی است که نگهداری اش به مراتب سخت تر از مواد غذایی دیگر است. اگه قارچ ها را چند روز در یخچال بگذارید سیاه میشوند ، اگر به صورت خام در فریز بگذارید هم همینطور…

فریز کردن قارچ بدون اینکه سیاه شود

سوء هاضمه یک بیماری شایع شکمی می باشد. برخی از علت های آن عبارتند از نجویدن کامل غذا، مصرف بیش از حد الکل، مصرف بیش از حد ادویه و غذاهای پر چرب، سیگار کشیدن و غیره. علائم سوء هاضمه نیز عبارتند از : حالت تهوع، سوزش سردل، آروغ زدن کنترل نشده، نفخ، گاز معده، درد شکمی و غیره.

علائم و نشانه های سوء هاضمه و درمان آن

بیشتر بزرگسالان فکر می‌کنند شیر برای‌شان مفید است، چون از کودکی همیشه به آنها گفته شده که نوشیدن شیر برای تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت‌شان لازم است، در واقع همه‌ی ما شیر را بهترین منبع کلسیم می‌دانیم.

تخم شربتی، جایگزینی برای کلسیم شیر!!!

نخوردن صبحانه باعث افزایش کلسترول بد خون می‌شود و احتمال بروز حمله قلبی و سکته و چاقی را افزایش می‌دهد.

صبحانه یا سکته قلبی!!!!!!!!!!

هیچ چیزی مانند یک لیوان آب یخ در یک روز تابستانی نمی تواند گوارا باشد.

فرار از آب یخ...

چه چیزی موجب سکسکه می شود؟

سکسکه...

قهوه ی سبز به عنوان یک چربی سوز قوی در امریکا شناخته شده و هر روزه به تعداد کسانی که از این ماده برای کاهش وزن و کم کردن چربی دور شکم خود استفاده می کنند، بیشتر می شود...

تاثیر شگفت انگیز قهوه سبز در آب کردن چربی های شکمی

تقریباً ۱۰٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده می‌شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است.

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

با لیموترش‌های منجمد به جنگ تومورهای بدخیم بروید!

لیموترش ضد سرطان طبیعی، مخصوصا منجمد آن

مرغ یکی از پرمصرف ترین نوع گوشت است و به همین دلیل با توجه به تقاضای بالای گوشت مرغ تولید کننده گان مراحل رشد و تولید مرغ را با استفاده از داروها و.. تسریع می بخشند که متاسفانه عواقب خطرناکی را به دنبال دارد.

در صورت مصرف این قسمت از مرغ عواقب خطرناکی در انتظار شماست

در اثر مصرف آن کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو را بهمراه دارد.

پفک، خوشمزه ی خطرناک!!!

اگر از سالاد کاهو یا خیار و گوجه و پیاز خسته شده اید و دلتان سالادی جدید می خواهد خبر خوبی برایتان داریم. سالاد سیب زمینی یک سالاد بسیار سالم با خواص بسیار زیاد است.

سالاد سیب زمینی ، حاوی کربوهیدرات و فیبر و پروتئین

انواع میوه های زرد به دلیل خواص فراوان و منحصر بفردی که دارند به عنوان پادشاه میوه ها شناخته می شوند

میوه های زرد پادشاه میوه ها

زردچوبه به عنوان یک داروی گیاهی قوی و ادویه ای بسیار خوشمزه در ایران و کشورهای دارای طب سنتی استفاده می شود

زردچوبه فقط ادویه نیست!!!

طالبی یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین آ و ث محسوب می‌شود و سرشار از پیش فاکتور بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می‌شود.

خواص شگفت انگیز طالبی

محققان دانشگاه کالیفرنیا روزه را به عنوان بهترین رژیم غذایی که با مطالعه روی افراد روزه دار انجام داده اند

شگفتی دانشمندان از فواید روزه داری

طبیعی است که می خواهید اضافه وزن دوره بارداری خود را کاهش دهید، اما باید مطمئن شوید که این کار را از راه درستی انجام می دهید.

راه های کاهش وزن پس از زایمان

حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست

خواص شگفت انگیز پای مرغ

امکان تجمع سموم در بدن افرادی که عادت به مصرف مداوم غذاهای بیش از اندازه چرب، دودی، نمک‌سود، سرخ‌کردنی، ‌کنسروها، محصولات دارای مواد نگهدارنده، گوشت‌های فرآوری‌شده و قسمت‌های سوخته و کربنی غذا دارند، بیشتر از سایر افراد است.

سم زدایی بدن !!!

هندوانه میوه ای خوشمزه و آبدار که مصرف آن به اکثر افراد پیشنهاد می شود. پوست هندوانه نسبت به میوه آن، حاوی آب و شکر کمتر و فیبر بالاتری است.

پوست سفید هندوانه درمان بیماری ها

تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه‌ای است! اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده‌ای باارزش و سالم هستید، توصیه می‌کنیم تخم بلدرچین مصرف کنید

بمب ویتامین

اطباء با تجربه این طب معتقدند اینکه هر یک از جوش‌های صورت در کدام منطقه از صورت به وجود می‌آیند نشان دهنده وجود مشکل در یکی از اندام‌های بدن است ...

جوش زدن هر قسمت از صورت نشانه و راه درمان آن چیست؟

چیزی که برای یک نفر مفید است ممکن است برای دیگری سودی نداشته باشد، اما رژیم کم کربوهیدرات برای بیشتر افراد مفید است.

رژیم کم چربی یا کم کربوهیدرات؟؟؟

نرخ سفید شدن مو در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید بالاتر از افراد عادی است. این اختلال در زنان شایع‌تر از مردان است، اگرچه نشانه ها مشابه هستند.

سفید شدن زود هنگام مو را جدی بگیرید

سیب از آسیب به سلولهای چشم و مغز جلوگیری میکند: اگر بیش از 10ساعت در روز کارمداوم کامپیوتری گوشی انجام میدهید حتما هرروز سیب بخورید

سیب، سلولهای مغز وچشم

در عصری زندگی می‌کنیم که قهوه بیش از همیشه محبوبیت دارد. پس بهتر است از اثراتش بر بدنمان مطلع باشیم.

فهرستی از فواید قهوه

سرکه‌ی سیب، درمان خیلی از بیماری‌ها و مشکلاتی است که برای بدن‌مان پیش می‌آید و به همین دلیل نیز هست که قرن‌هاست به عنوان یک درمان طبیعی، کاربرد دارد.

سرکه ی سیب،همه فن حریف خانگی

کشمش حاوی 5 نوع ترکیبات فیتوشیمی است که نقش بسزایی در مبارزه با باکتری عامل پوسیدگی دندان و التهاب لثه دارد.

کشمش و دندان!!!

مصرف خوراکی‌های خیلی سرد مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به‌طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می‌کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می‌شوند.

در مصرف بستنی زیاده روی نکنیم