باربیکیوی مرغ و فلفل دلمه ای

97


طرز تهیه یک ساندویچ خوشمزه و سالم را همینجا ببینید ، درست کنید و از خوردنش لذت ببرید .

 

اگر شکم دارید و ساندویچ با سس دوست دارید

این ساندویچ می تواند برای آب کردن شکم به شما کمک کند .نان سبوس دار در این ساندویچ باعث چربی سوزی ناحیه شکم میشود و وقتی در کنار قسمت های کم چرب مرغ قراربگیرد میتواند یک وعده خوشمزه و سالمی را برایتان بسازد.

 

موا لازم:

سینه مرغ : یک عدد

سس باربیکیو: یک پیمانه

هویج : 2 عدد

فلفل دلمه ای : یک عدد

پیاز : یک عدد متوسط

نان ساندویچی سبوس دار: 3 عدد

روغن : به مقدار کافی

نمک و فلفل : به مقدار کافی

 

طرز تهیه باربیکیوی مرغ و فلفل دلمه ای :

ابتدا مرغ را پخته و آن را خلالی کنید. دو عدد هویج و یک عدد فلفل دلمه ای را نازک خلالی کنید.یک پیاز را در تابه کمی با روغن تف بدهید و بعد هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه کنید کمی که تفت دادید مرغ ها را به آن اضافه کنید تا با مواد کاملا مخلوط شوند .به مواد سس باربیکیو اضافه کنید . تابه را از روی حرارت برداشته و وقتی کمی خنک شد این مواد را داخل نان ساندوچی سبوس دار بریزید و نوش جان کنید.

 

نویسنده :م.ذوالفقار