5 باور رایج در مورد سلامت و تغذیه که کاملا نادرست هستند

71


برخی از باورها و توصیه ها در رابطه با تغذیه و سلامت در میان مردم رایج هستند که هیچ دلیل علمی ندارند و صحیح نیستند. در این مطلب سعی میکنیم به برخی از این توصیه ها اشاره کنیم...

 

 

 1- قهوه رشدتان را مختل میکند

شواهدی برای اثبات این مورد وجود ندارد اما در بیشتر پژوهش ها به  وجود رابطه ای میان مصرف کافئین و رشد استخوان کودکان پی برده اند. محققان دریافته اند که افزایش مصرف کافئین میتواند به مقدار بسیار اندکی جذب کلسیم را محدود کند،ولی این تاثیر به قدری ناچیز است که یک قاشق غذاخوری شیر میتواند کاملا اثر یک فنجان قهوه را جبران کند

 

2- اگر خودتان را نپوشانید حتما سرما میخورید

احساس سرما عاملی نیست که منجر به سرما خوردن شما میشود. از نظر علمی قرار گرفتن درمعرض ویروس سرما خوردگی باعث مریضی شما میشود. هیچ شواهدی مبنی بر این وجود ندارد که  با موی خیس در هنگام سرما بیرون رفتن منجر به بیماری میشود، البته به شرطی که مراقب کم گرمایی یا هیپوترمی بدنتان باشید

 

3- خوردن بستنی سرما خوردگی را تشدید میکند

هرموقع که سرما خوردید و یک بستنی هم در یخچال بود میتوانید با خیال راحت آن را بخورید.پژوهشگران بر این باورند که محصولات لبنی و یخ زده باعث التیام جراحت گلو میشوند و باور اینکه مصرف لبنیات تولید مخاط را در بدن افزایش میدهد اشتباه است

 

4-مصرف نوشیدنی های ورزشی برای بازیابی مایعات بدن خوب است

همه ما میدانیم که سودا و سایر نوشیدنی های شیرین مانند لیموناد برای بدنمان مضر است.تبلیغات توانسته افراد زیادی را قانع کند که مصرف یک بطری از این نوشیدنی ها نیازشان را برطرف میکند و برای بدنشان مفید است.اما در واقع میزان شکر موجود دراین نوشیدنی ها مضر است

5-  خوردن بیش از حد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می‌شود

می‌دانیم که تخم مرغ دارای مقدار زیادی کلسترول است. برای بیشتر ما این امر خیلی موضوعیت ندارد؛ زیرا مجموعه‌ای از پژوهش‌ها که شمارشان نیز در حال افزایش است، نشان داده‌اند که کلسترول‌های دریافتی از طریق غذاهایی که می‌خوریم، نمی‌تواند در طیف وسیعی از افراد تأثیر چندانی روی کلسترول خون داشته باشد.